今冬は、寒暖差疲労に要注意!

この冬は、本当に寒暖差の激しくなっています。

気温差10度以上なんて日も珍しくはありません。

自律神経の働きによりその差を調整するのですが、

寒暖差が激しいと脳もパニックを起こしてしまい様々な不調が現れます。

日頃から肩こりや首こりなどを感じる方や疲労感のある方

PCやスマホを操作する時間の長い方

事務仕事などで座る時間の長い方

などは十分にお気を付け頂きたいと思います。

今冬は、寒暖差疲労に要注意!

次のような方は、寒暖差疲労になりやすいです。

ぜひチェックしてみてください。

□暑さ、寒さが苦手

□PCやスマホの操作時間が長い(一日4時間以上)

□冷え性

□日頃から肩こり、首こりがある

□エアコンが苦手

□周りの人が暑いのに、自分だけ寒さを感じる

□顔や全身がほてりやすい

□季節の変わり目に体調不良に陥りやすい

□ずっとエアコンが付いている部屋など一定温度の環境にいる時間が長い

□代謝が悪く、むくみやすい

以上10項目のチェックをしてみてください。

5つ以上あれば要注意です。

対策を取ってくださいね。

一言で言えば寒暖差による自律神経失調です。

自律神経症状が悪化してしまいます。

肩こりや首こりを始め、頭痛やめまいや耳鳴りなど

やたら眠い

疲労感が抜けない、倦怠感がある

何となく胃が重い、便秘がちなどの内臓不調

ホルモンバランスの乱れによる婦人科系の不調

イライラしたり、落ち込んだりなどの心理的現象

などなど

慢性的に肩こりや首こりを感じている方は要注意!

早め早めの対策を!

首を冷やさないことが大切です。

マフラーやネックウォーマーなどで対策してください。

普段から肩こりや首こりを感じている方は、当院にご相談ください。

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