免疫力って何だ?

新型コロナに負けない!!免疫力を高めるには、免疫力のことを知ろう!

新型コロナウイルスが拡大するなか『免疫力』がキーワードになっています。
知っているようで知らない免疫力。

免疫力を高めろって言われてもどうしたらいいの?
という方も多いと思います。

当院でも免疫力を高める身体作りを提唱していますが、実際免疫力って何?
そんな免疫力について書きたいと思います。

免疫力とは!?

免疫とは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防御システムです。
免疫の仕組みは、実に精巧で、いくつもの免疫細胞が協調しあって働いています。
人間の身体では、毎日ガン細胞などの異物が発生します。では何故?多くの人が発病しないのでしょう。
それは、さまざまな免疫細胞が働くことによりガン細胞を死滅させるからです。
もし免疫システムが働かなければすぐにガンになってしまうし、ほとんど毎日風邪を引いてしまいます。
だからこそ、今、新型コロナウイルスに負けないためには免疫システムを正常に保つ必要があるのです。

免疫力が下がってしまうと・・・

風邪をひきやすくなる

ウイルスや感染症になりやすい

肌荒れをしやすくなる

アレルギー症状が出やすくなる(花粉症やアトピーなど)

下痢をしやすくなる

疲れやすくなる・疲れがとれない

免疫力を高めるには・・・

腸内環境を整える

腸は、体内にありますが、食事や呼吸により常に外界からの細菌やウイルスに晒されています。
腸には、免疫細胞の6割が存在していると言われ、腸の働きが免疫力を高めるには大きく左右します。

腸内の免疫力を高めるには善玉菌を増やすこと。そして善玉菌を増やすには食事がとても重要となります。

また、腸がしっかりと働いていないと善玉菌を増やす効率も悪くなるので便秘や下痢など腸が弱い方も要注意です。

食事では、乳酸菌をしっかり取ることが大切で発酵食品には多くの乳酸菌が含まれます。
味噌・醤油・キムチ・ヨーグルト・チーズ・納豆などはオススメの発酵食品です。

体温を上げること

体温が1度上がると免疫力が30%上がると言われています。
免疫細胞は血液の中にあります。体温が低く、血行が悪いとスムーズに免疫細胞を送ることができません。

肩こりや腰痛で筋肉が硬くなってしまっている方は血行が悪いと言っても過言ではありません。
また、冷えなどをお持ちの方も内臓の働きが鈍く、末端まで血液が届かない身体であります。

適度な運動を行うことは筋肉や内臓の動きが良くなり血行が良くなります。
運動不足は、免疫力を下げてしまう要因にもなるのです。

睡眠も重要

睡眠中は、日中の疲れやストレスなどの緊張を取り除く身体の修復時間です。
睡眠中は、免疫細胞が活発になり、免疫力が高まります。
睡眠時間が少ないと免疫も働かなくなり、免疫力が下がってしまいます。
また、昼夜逆転した生活をしていると睡眠時間が足りていても免疫力が高まりにくくなります。

当院の施術では・・・

当院は自律神経・内臓・背骨・姿勢に着目して施術を行っております。
まさに免疫力を高める施術です。

腸内環境を整えるために内臓の働きを促します。
体温を上げるために内臓の働きを促します。
また、筋肉の状態を良くすることで肩こり、腰痛を改善し、血行を良くします。
自律神経を整えることで睡眠の改善を促します。

これがしばた接骨院の施術です。
新型コロナウイルスに負けない身体作り!!
当院でサポートさせて頂きます。

食時・睡眠・運動・入浴などご自身でできることもたくさんあります。
日々の生活に気をつけながら当院と2人3脚でコロナに負けない身体作りをしましょう!

しばた接骨院のおすすめ施術

免疫力アップでお悩みの方には、整体コースがおすすめ
当院の整体術は、エネルギー療法・頭蓋骨調整・経絡調整・筋膜調整などを用いたオリジナル整体です。
施術については、施術・料金案内をご確認ください。