【宝塚市】首こり・肩こりが治らない本当の理由は「首の前」にあり？解剖学から紐解く根本改善への道
「マッサージに行っても、その時しか肩こりが楽にならない」「首がガチガチで頭痛やめまいまでしてきた」とお悩みではありませんか？
実は、肩こりの原因が「肩」にあることはほとんどありません。特に、現代人に多い慢性的な不調の鍵を握っているのは、自分では気づきにくい**「首の前の筋肉」と「自律神経」**の乱れです。
今回は、宝塚市の皆様に向けて、解剖学的な視点から首こり・肩こりの正体と、当院が提案する根本改善のメソッドを解説します。
1. なぜあなたの「肩こり」は繰り返すのか？
「肩がこる＝肩の筋肉が硬い」からといって、そこを強く揉むだけでは不十分です。なぜなら、肩こりは以下の要因が複雑に絡み合って起きた「結果」に過ぎないからです。
- 不良姿勢の定着: 長時間デスクワークやスマホ操作による「巻き肩・猫背・ストレートネック」につながります。
- 眼精疲労: ブルーライトによる視神経の酷使が、後頭下筋群（首の付け根）の緊張を招きます。
- 内臓の疲れ: 意外かもしれませんが、胃腸や肝臓の疲れが反射的に肩の筋肉を硬くすることもあります。
これらが積み重なり、肩の筋肉が悲鳴を上げているのです。
2. 現代人の天敵「スマホ首・ストレートネック」と首のしなり
現代人の不調には「首」が大きく関与しています。本来、頚椎（首の骨）は緩やかなカーブを描き、重い頭を分散して支えています。しかし、スマホ操作などでこの「しなり」が失われると、首の動きに制限がかかります。
首の動きが悪くなると、血流が滞るだけでなく、脳へ行く神経の通り道が圧迫され、自律神経の乱れを引き起こします。これが、単純な「こり」に留まらず、めまいや不眠、強い倦怠感といった「不定愁訴」に繋がる原因です。
【セルフチェック】あなたの首、動いていますか？
まずは鏡の前で、以下の動きをチェックしてみましょう。
- 天井を見上げる: 天井全体をスムーズに見渡せますか？
- 下を向く: 顎がしっかりと胸に付きますか？
- 左右に倒す・回す: 左右で動かしにくさの差はありませんか？
どこかで詰まりや痛みを感じる場合、それは首の「しなり」が消失しているサインです。
3. 鍵を握るのは「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」
首こり改善のために最も重要な筋肉、それは首の後ろではなく「前」にあります。その名も「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」。
耳の後ろから鎖骨にかけて走るこの大きな筋肉は、首を回す・倒すといった運動を司るだけでなく、重要な神経や血管のすぐそばを走っています。
胸鎖乳突筋を緩めるメリット
- 自律神経の安定: 内臓の働きに関与する迷走神経に近い位置にあるため、ここが緩むとリラックス状態に入りやすくなります。
- 呼吸が深くなる: 呼吸補助筋としての役割もあるため、巻き肩で浅くなった呼吸を正常に戻します。
- 小顔・むくみ解消: リンパの流れが改善され、顔まわりのスッキリ感も期待できます。
しかし、この筋肉は非常にデリケートです。強く揉みすぎると防御反応を起こして逆効果になるため、多くの治療院では避けてしまう部位でもあります。当院では、筋肉の状態を見極めて安全にこの筋肉を解放します。
まとめ｜接骨院は「まず相談してみる場所」です
宝塚で接骨院を探している方の多くが、「この程度で行っていいのか」「初めてでも大丈夫か」と不安を感じています。
接骨院は、無理に通院を勧める場所ではありません。今の体の状態を知り、不安を整理するための相談の場として利用することができます。
妊娠中や産後の方も、体調に配慮しながら相談が可能です。強い勧誘は行わず、ご自身のペースを大切にした対応が心がけられています。
しばた接骨院では、Web予約やお問い合わせから気軽に相談が可能です。体の不調や不安がある方は、まずはお気軽にご相談ください。
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